שיעור שיטת הפלדנקרייז הינה שיטת למידה הבאה לאפשר לאשר את יכולתו הגופנית לשכלל את מודעותו לתנועה, לשפר את יציבתו, לשפר את נשימתו ולהקל על מכאובים
השיעורים מועברים באופן מילולי ופשוט להבנה בהנחיית המורה, לרוב בשכיבה על מזרון ולעיתים בישיבה או בעמידה. השעורים מותאמים לכל אחד ואחת לפי יכולתו/ה והם בדרגת מאמץ נמוכה ביותר. בתום כל שיעור ניתן להבחין בשינוי ובשיפור התנועה.
השיטה מתאימה לכל גיל, ומציעה פתרון לכל אלה הרוצים לשכלל את יכולתם התנועתית בפעילות פיזית מתונה ומהנה. השיטה מומלצת במיוחד לסובלים מכאבי גב, צואר, ברכיים, בעיות מפרקים, או כל כאב אחר.

יום ב' שעה 07:00- בת עמי, אולם תפוז
יום ב' שעה: 18:45 , נילי, אולם תפוז
יום ג' שעה 7:30 עפרה- אולם אפרסק, שעה 8:30 עפרה, אולם תפוח
יום ה' שעה 18:30 יחיאלה, אולם תפוח
יום ו' שעה: 7:00 חיה, אולם תפוח, שעה 8:00 חיה, אולם תפוז