השרירים רפויים?

הגוף עייף?

החיטובים לא כמו פעם?          

אל תחכו, הצטרפו אלינו כבר לחוג עיצוב וחיטוב!

חוג עיצוב וחיטוב הינו אימון דינאמי המתמקד במספר קבוצות שרירים- בטן, ישבן, יריכיים, ידיים ועוד.

עבודה באופן אינטנסיבי על שיפור טונוס השריר, גמישות וכוח.

התרגילים מתבצעים תוך שימוש באביזרים כמו :גומיות, משקולות, כדור ים ועוד.

האימון מתקיים בשילוב מוסיקה קיצבית ודינאמית

מתאים לכל קבוצת גיל בכל רמת יכולת.  


להלן מערכת שיעורי העיצוב השבועית:

יום ראשון 17:30 עיצוב בהדרכת רותי

             19:30 חיזוק וחיטוב בהדרכת לירון
יום שני  7:00 עיצוב וחיטוב בהדרכת מירי
             10:00 חיזוק וחיטוב בהדרכת גיל   
יום שלישי 8:00  חיזוק וחיטוב בהדרכת מירי

             9:00 עיצוב בהדרכת לילך (אולם שחר, חל מה-1.12)
             19:00 עיצוב וחיטוב בהדרכת סנדי חסון
יום רביעי  19:30  אינטרוולים עם מדרגה בהדרכת אורלי

              9:00 עיצוב בהדרכת רותי
יום חמישי 8:00 חיזוק וחיטוב בהדרכת אורית

              18:00 חיזוק וחיטוב בהדרכת מיטל
יום שישי 8:00  עיצוב וחיטוב בהדרכת מירי
             11:00 חיזוק וחיטוב בהדרכת לירון
             

יום שבת 9:00 סבב מדריכות