השרירים רפויים?

הגוף עייף?

החיטובים לא כמו פעם?          

אל תחכו, הצטרפו אלינו כבר לחוג עיצוב וחיטוב!

חוג עיצוב וחיטוב הינו אימון דינאמי המתמקד במספר קבוצות שרירים- בטן, ישבן, יריכיים, ידיים ועוד.

עבודה באופן אינטנסיבי על שיפור טונוס השריר, גמישות וכוח.

התרגילים מתבצעים תוך שימוש באביזרים כמו :גומיות, משקולות, כדור ים ועוד.

האימון מתקיים בשילוב מוסיקה קיצבית ודינאמית

מתאים לכל קבוצת גיל בכל רמת יכולת.  


להלן מערכת שיעורי העיצוב השבועית:

יום ראשון:

9:00 עיצוב בהדרכת רותי

17:30 עיצוב בהדרכת רותי

19:30 אינטרוולים בהדרכת לירון


יום שני:

7:00 עיצוב וחיטוב בהדרכת מירי

10:00 חיזוק וחיטוב בהדרכת גיל   

יום שלישי:

8:00  חיזוק וחיטוב בהדרכת מירי

19:00 עיצוב וחיטוב בהדרכת סנדי חסון


יום רביעי:

10:00 עיצוב וחיטוב בהדרכת לירון

19:30  אינטרוולים עם מדרגה בהדרכת אורלי


יום חמישי:

18:00 חיזוק וחיטוב בהדרכת מיטל

יום שישי:

8:00  עיצוב וחיטוב בהדרכת מירי

11:00 אינטרוולים בהדרכת לירון
             

יום שבת:

9:00 סבב מדריכים