פלנדקרייז

שיטת הפלדנקרייז הינה שיטת למידה הבאה לאפשר לאדם לשפר את יכולתו הגופנית, לשכלל את מודעתו לתנועה, לשפר את יציבתו, לשפר את נשימתו ולהקל במכאובים.

השיעורים מועברים באופן מילולי ופשוט להבנה בהנחיית המורה, לרוב בשכיבה על מזרון ולעיתים בישיבה או בעמידה. השעורים מותאמים לכל אחד ואחת לפי יכולתו/ה והם בדרגת מאמץ נמוכה ביותר. בתום כל שיעור ניתן להבחין בשינוי ובשיפור התנועה.

השיטה מתאימה לכל גיל, ומציעה פתרון לכל אלה הרוצים לשכלל את יכולתם התנועתית בפעילות פיזית מתונה ומהנה. השיטה מומלצת במיוחד לסובלים מכאבי גב, צואר, ברכיים, בעיות מפרקים, או כל כאב אחר.