שיעור מבית Les Mills המתקיים במעל 100 מדינות ברחבי האולם, יותר ממליון איש ליום.
בשיעור שימוש בבר עם משקולות, תרגילים מעולם הרמת המשקל אשר הותאמו לאימון קבוצתי בסטודיו. הדרך המהירה ביותר לעיצוב שרירים ולהורדה במשקל.
השיעור מתאים לכל הרמות, מלווה במוסיקה סוחפת וכוריאוגרפיה חדישה.
- שורף עד כ-600 קלוריות בשיעור
- מפחית שומנים
- משפר את הכושר הגופני
- מעצב את השרירים
- מחזק את צפיפות העצמות
- מאתגר 

-משפר את מצב הרוח

 
 מתקיים בימי השבוע באולם ארז:


יום ראשון ב-18:30 עם אורלי

יום שלישי ב19:30 עם שחר

יום רביעי ב20:30 עם אורלי

יום חמישי ב19:00 עם אורלי

יום שישי ב 13:30 עם שחר

יום שבת ב11:00 - סבב מדריכים

יום שבת ב16:00 עם רז