body balance
שיעור מבית Les Mills המשלב יוגה, פילאטיס וטאי-צ'י.
בודי בלאנס הוא שיעור שמותיר אתכם רגועים יותר, ארוכים יותר וממוקדים יותר. זהו פסק הזמן האישי שלכם מהמתחים, הלחצים, המטלות והדאגות היומיומיות. שעה של שיעור קבוצתי בליווי מוסיקה, המשפר את המצב הגופני והנפשי שלך.
מתקיים בימים הבאים:
יום שני בשעה 17:30 -בהדרכת נטשה רבוחין
יום רביעי בשעה 09:30 -בהדרכת איריס כליף
body pump
שיעור מבית Les Mills המתקיים במעל 100 מדינות ברחבי האולם, יותר ממליון איש ליום.
בשיעור שימוש בבר עם משקולות, תרגילים מעולם הרמת המשקל אשר הותאמו לאימון קבוצתי בסטודיו. הדרך המהירה ביותר לעיצוב שרירים ולהורדה במשקל.
השיעור מתאים לכל הרמות, מלווה במוסיקה סוחפת וכוריאוגרפיה חדישה.
- שורף עד כ-600 קלוריות בשיעור
- מפחית שומנים
- משפר את הכושר הגופני
- מעצב את השרירים
- מחזק את צפיפות העצמות
- מאתגר
-משפר את מצב הרוח
מתקיים באולם תפוח:
יום ראשון 20:30 -בהדרכת איריס נבוןיום שני 20:30 -בהדרכת אורלי סובר
יום רביעי 20:00 -בהדרכת איריס נבון
יום שישי 11:00 -בהדרכת אורלי סובר
יום שבת 10:30 -סבב מדריכים לסירוגין