שיעור פיטבול (Fitball) הינו שיעור עיצוב עם כדור. אם עד היום התלבטתם אם להצטרף אלינו לשיעור, ההתלבטות נגמרה!
מניעת כאבי גב - עבודה עם כדור הפיטבול מייצבת
את עמוד השדרה המותני, מחזקת את שרירי
הבטן והגב, מקנה גמישות ומפעילה בצורה יעילה את השרירים האחוריים.
עבודה על יציבות- ישיבה נכונה על כדור הפיטבול מסייעת לגופנו ללמוד מהי היציבה
הנכונה ביותר עבורינו.
חיזוק שרירי הליבה-העבודה עם כדור הפיטבול מאתגרת
את שרירי הליבה, מחזקת אותם ומשפרת את שיווי המשקל .
עבודה על גמישות והארכה של המפרקים-העבודה עם כדור הפיטבול מאפשרת לנו להגיע לטווחי תנועה גדולים, בזוויות
אשר הגוף אינו רגיל אליהן לרוב.
יש עוד הרבה סיבות, בואו להתרשם משיעורינו!
מתקיים בימי שישי בשעה 9:00 בהדרכת עופרי באולם ארז.
|