יוגה

שיעור יוגה הינו שיעור המשלב בין אימון לחיזוק השרירים, שיפור שיווי משקל, גמישות ויציבה תוך פיתוח עוצמות גופניות, נפשיות ורוחניות כאחת.
כל שיעור הינו רצף של תרגילים ונשימות המביאים לידי מצב של שינוי מנטלי . השינוי, מתבצע ע”י שורה של פעולות גופניות מגוונות. חשוב להדגיש שמדובר בשיטות שונות שהאפקטיביות שלהן מושגת ע”י חזרות רבות על רצפי התרגול.
ביוגה קיימים זרמים ושיטות שונות שפותחו על יד מורים שונים שכולם שאבו את המטען מתרגול יוגה. המשותף לכולן הוא האסאנות, שהן למעשה מנחי גוף (תנוחות) מגוונים המתבצעים לרוב בצורה סטטית או בצורה איטית. האסאנות מחולקות למשפחות של תנוחות שלהן מאפיינים דומים.

רוצים לנסות? הצטרפו לאחד משיעורינו


הדפס    סגור