10 סיבות למה כדאי לכם להצטרף עוד היום לשיעורי הפילאטיס שלנו:
1.מפחית כאבי גב תחתון ומפרקים: בפילאטיס מאמנים את כל הגוף, כך ששרירי הליבה פועלים יחד בכדי לתמוך ולייצב את חלקו האחורי של גופנו.
2.משפר יציבה: שיעורי פילאטיס יכולים לעזור לנו לעמוד זקופים ובטוחים יותר. פילאטיס הינה פעילות מתקנת ובאמצעותה אנחנו מודעים יותר לתנועתיות של גופנו.
3.משפר שיווי המשקל: מקורו של שיווי המשקל הוא ב"ליבה" או מרכז הגוף. שיטת הפילאטיס מחזקת את האזור הזה ובאמצעותה ניתן להביא את הגוף בחזרה לעמידה זקופה מאוזנת יותר.
4.משפר מסת שריר: שיעורי פילאטיס מסייעים לשיפור מסת השרירים ובחיזוקם. ככל שאנחנו מגייסים יותר שרירים במהלך האימון אנחנו מעניקים יותר לגוף שלנו.
5.משפר גמישות: שיטת הפילאטיס משלבת תנועות מתיחה שונות שעוזרות לנו לשמור על שרירי גוף רכים וגמישים.
6.פעילות ממריצה: שיעורי הפילאטיס מלמדים אותנו כיצד להשתמש בנשימה שלנו בעת ביצוע הפעילות הגופנית. נשימות עמוקות מעודדת את התגובתיות בגופנו.
7.עוזר לשינה טובה יותר: אלה המקפידים לעשות פילאטיס בבוקר עוזרים לשחרור הקורטיזול בגוף, הורמון הלחץ שמצטבר בגופנו. פעילות גופנית מסייעת לשחרר חלק מהורמון זה.
8.משפר מודעות לשרירי רצפת אגן והפעלתם: שיעורי פילאטיס מלמדים אותנו כיצד להפעיל באופן נכון את שרירי רצפת האגן. כל התרגילים מתבצעים תוך הפעלת שרירי רצפת האגן לאורכו של כל האימון.
9.משפר ומחזק את שרירי האגן לנשים: שיעורי הפילאטיס מסייעים לחיזוק שרירי רצפת האגן, וביכולתם טפל ולמנוע בעיות המוכרות כ"נשיות", כגון: דליפת שתן וצניחת רחם.
10. משקם מפציעות: פריצות דיסק, קרע או מתיחת יתר של שרירים/ רצועות/ גידים, פריקות כתף, דלקות במפרקי ירך/ כתף
צריכים עוד סיבות?
בואו להכיר את הצוות הנפלא שלנו....
זמני הפעילות:
יום ראשון:
10:00 פילאטיס פיטבול בהדרכת איריס - אולם ארז
21:30 בהדרכת רלי- אולם ארז
יום שני:
9:00 בהדרכת אודי - אולם ארז
9:00 בהדרכת ערן לשם - אולם שחר
18:00 בהדרכת מיטל - אולם ארז
יום שלישי:
9:00 בהדרכת איריס - אולם ארז
9:00 בהדרכת עמוס - אולם שחר
10:00 פילאטיס כסאות בהדרכת איריס - אולם ארז
10:00 בהדרכת רלי - באולם שחר
17:30 בהדרכת אתי - אולם ארז
יום רביעי:
7:00 בהדרכת אורית - אולם ארז
9:05 בהדרכת לירון - אולם ארז
9:00 בהדרכת רלי - אולם שחר
יום חמישי:
8:00 בהדרכת אורית - אולם ארז
9:00 בהדרכת אורית - אולם שחר
20:00 פילאטיס CORE בהדרכת יעל- אולם אלון
יום שישי:
7:00 בהדרכת רלי - אולם ארז
9:00 בהדרכת אורית - אולם שחר
12:00 פילאטיס CORE בהדרכת לירון - אולם שחר
יום שבת:
8:00 - סבב מדריכים - אולם ארז
הפעילות מתאימה לכל הרמות